life 歩く健康効果 歩くことでたくさんの健康効果があります。5つ厳選して紹介します。心肺や血管の健康: 歩くことは心臓と血管の機能を改善し、心臓病や高血圧のリスクを低減する効果があります。歩くことによって心拍数が上昇し、血液の循環が改善されます。早歩きすること... 2023.06.20 life
food 梅干しの作り方 梅 1Kg → 梅用の塩 180ｇ赤しそ 200ｇ → 赤しそ用の塩 40ｇ梅干しの漬け方1⃣ 梅が青い場合は、重ならないようにザルや網などに広げて、黄色くなるまで1-3日ほど追熟させる。2⃣傷んでいる梅を取り除き、竹串を使って梅のヘタを取... 2023.06.20 food
yoga ヨガによる心身のメリット ヨガのメリットはたくさんありますが、私がヨガと出会って心身が前向きに変わっていきました。今回は私が感じたメリットを5つに分けて話していきます。1⃣身体と心の健康促進2⃣ストレス解消とリラクゼーション3⃣自己探求と成長4⃣コミュニティとの... 2023.06.07 yoga
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